po przerwie

Zaczynanie z koksem po przerwie to glupota. Pocwicz najpierw naturalnie ewentualnie z kreatynka a przyrosty na pewno beda. To prawie tak samo jak z poczatkujacymi, im tez doradzacie igle na dzien dobry?

Nie ma chyba jeszcze terminu kolejnych zawodów. A były już jakieś po przerwie wakacyjnej?

Weź czysty monohydrat a później jabłczan, stacki kreatynowe są ostatnim etapem i nie ma sensu tego przeskakiwać skoro to nie zadziała dwa razy lepiej, proponuje racjonalny sposób zwłaszcza że na szczęście kreatyne możesz brać zaraz po przerwie ile trwał cykl, czyli według mnie możesz troche poeksperymentować

hmb po przerwie może się przydać. kreatyna podnosi ciśnienie lekko, do tego chela mzb na noc dorzuć uzupełnić dietę i zaplanować dobry trening z progresem obciążenia w czasie zdr

mutant sprawdzony, magnum gwarantowana masa a jak crester bdb dzialał to wrzucic jeszcze raz a jak jestes od razu po przerwie to radze kilka tyg na sucho;]

Stifler787 odpocznij brak regeneracji może się przyczynić do zastojów ,odpowiedniej diety brak ,zmień trening... z odzywek to czego ci brakuje gainer/białko + kreatyna po przerwie regeneracyjnej

[...] , początkowo progres zapewnia nam dobry program , dobre odżywianie , dobra regeneracja ( głównie na początku sen ) poprawa i odpowiednie wykonywanie technicznie ćwiczeń . po przerwie zawsze zadziała pamięć mięśniowa - suplementacja w tym czasie jest bezsensowna . Poza tym jeśli ktoś na początku nie poprawi swojego sposobu odżywiania - DIETA to z [...]

Panowie te moje wymiary sa terazniejsze po przerwie w cwiczeniach, kiedy trenowalem moje wymiary byly inne, wieczorem je podam bo mam zapisane w zeszycie na silowni

[...] potem gainera i pas rekawiczk potem dopiero idzie zapisac sie na siłownie poćwiczy z 1-2 miesiace i widzi ze nie ma efektów a przy tym nie ma pojecia co to jest micha i po przerwie wraca zeby znów to samo zrobić??? jeśli się pomyliłem to przepraszam ae tak zabrzmiło to co napisałes nie wstawiłeś ankiety nic o tobie nie wiadomo.... dziwnie tak [...]

nie bierz. Po przerwie nałapiesz wody i glikogenu dosć szybko wiec nei ma sensu, druga sprawa..jakie spadki?W tym wieku jeszce nie było przyrostow wiec tym bardziej nie bedzie za dużych spadków, tu się nei martw..trenując na czysto spadki sa kilka razy mniejsze i łatwiejsze do odrobienia..sprawdzone.. zdr.

[...] 10 amp deki i masz. Albo ktos kto jedzie niech ci przywiezie. Co do prolki jak bierzesz z apteki to ok. Na takich srodkach 200 e5d tescia i 200e7d deki da rade na 2 cykl po przerwie:-)). Ewentualnie szukaj innej apteki. W innym przypadku bilbym 200-250 deki e5d razem w jednej pompce z 250-300 tescia e5d. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu [...]

[...] bo nie wazyłeś 120 + . Zrobiłbym zwyczajnie przerwe i wszedł na wyższe kcal ( pod zero kcal ) na +- 3 tygodnie i odpoczał a potem na nowo redukcja .Jednak tą redukcje po przerwie zacząłbym z uwzględnieniem treningu oporowego , zakupisz gumy power band za 60-90 zł , do tego mozesz jakieś najprostsze hantle bitumiczne za +- 150 ( cały zestaw [...]

Ja też miałem dzisiaj pierwszym treningu kick'a po przerwie wakacyjnej i doszedłem do jednego wniosku:trzeba sie było troszke rozciągać przez te dwa miechy(qrwa nie czuje nóg),ale było SUPER!!!

ACT zarówno jest dobry dla początkujacych jak i osob wracajacych po przerwie

Może jesteś zabiegany, zestresowany i z tego wszystkiego złapała cie jakaś choroba? Odpocznij sobie troche, wyspij sie porządnie i po przerwie jedziesz dalej

Cześć siema wszystkim. Mam 34lata, ćwiczę od około 2tyg, po przerwie, dosyć sporej ;d Kiedyś coś tam się ćwiczyło, kilka dobrych lat. Obecnie mam czas 60dni, na zdobycie jak najwięcej kg. Do diety mam: Tren,sustanon,meta. Nie mam dety, bo jestem na massie. Mam prośbę o pomoc w śniadaniu i drugim śniadaniem. Chodzi mi o jakieś propozycje w miarę [...]

Witaj, Zatłuszcznie nie jest nie wiadomo jakie, dałbym bilans zerowy i powoli zaczynałbym trenować po przerwie a efekty same przyjdą. Dobrze by było jakbyś wrzucił tutaj swój jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-03 23:08:41

za duzo białka,ile czasu już trenujesz po przerwie?

[...] @waluś89 krotko, zwiezle i na temat. jako jeden z niewielu odpowiedziales na zadane przeze mnie pytanie ;] dzieki^^ @man1ek93 hmmm... szczeze? ja tez nie wiem, ale po przerwie, gdy zobaczylem jak wygladam, to zwiekszylem liczbe powtorzen i serii. to tu, to tam. Darek321j a kto Ci powiedzial, ze cwicze tylko klate? sam sobie dopowiedziales [...]

[...] najlepsza przerwa to tyle ile trwa cykl, no ale sie nie kloce. W kazdym razie 3 tyg to nie jest jakos przerazajaco duzo, spadkow nie powinno byc wcale, a wrecz przeciwnie po przerwie MAX'y powinny pojsc w gore. Spadki jesli beda to minimalne, ktore mozna nadrobic na jednym, dwoch treningach. A diete warto trzymac, tak j/w w miare mozliwosci. Bo [...]